Apa saja makana yang cocock untuk orang yang sedang sakit gigi ?
Sakit gigi merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering dianggap remeh. Padahal, sakit gigi berkepanjangan tentu terasa menyiksa bahkan membuatmu mudah emosi dan mengalami penurunan produktivitas. Selain melakukan perawatan intensif, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan untuk sakit gigi selama beberapa hari agar kondisi gigi lekas membaik.
Berikut beberapa jenis makanan untuk orang sakit gigi yang mudah dikonsumsi dan aman bagi kesehatan gigi, yaitu:
1. Sup Hangat
Mengonsumsi sup hangat dapat membantu mengurangi rasa nyeri pada gigi. Campuran sup bertekstur lembut membuatmu tidak sulit mengunyah. Kebutuhan gizi harian untuk tubuhmu tetap terpenuhi tanpa menyebabkan nyeri gigi bertambah parah.
2. Bubur
Selain sup, bubur juga merupakan makanan untuk orang sakit gigi yang paling tepat. Nyeri pada gigi yang sangat parah pasti membuatmu tidak bisa mengunyah makanan.Usahakan untuk menyantap bubur dengan campuran bahan bergizi seperti sayuran, ayam, telur, dan daging sapi supaya tubuhmu tetap mendapatkan asupan gizi seimbang.
3. Pure Buah
Buah yang dilembutkan harus dikonsumsi ketika sakit gigi supaya tubuhmu memperoleh asupan serat, vitamin, dan mineral. Kamu bisa memilih buah yang memang bertekstur lembut, seperti pisang, melon, blewah, dan tomat. Hindari konsumsi buah yang terlalu asam karena zat asam berisiko memperparah sakit gigi.
4. Oatmeal
Makanan untuk sakit gigi yang juga bergizi dan tak boleh kamu lewatkan adalah oatmeal. Tekstur oatmeal menyerupai bubur nasi, tetapi proses pembuatannya lebih praktis. Bahkan, kini ada oatmeal yang tinggal diseduh air panas dan diaduk sebentar sebelum siap santap. Kandungan serat yang terdapat dalam oatmeal akan membuatmu kenyang lebih lama.
5. Telur
Bahan makanan yang satu ini juga baik untuk orang sakit gigi karena teksturnya lembut. Telur mengandung banyak protein, vitamin, mineral, dan omega 3 yang sangat dibutuhkan tubuh. Asupan gizi dalam telur juga penting untuk mempercepat penyembuhan radang penyebab sakit gigi. Kamu bisa berkreasi dengan aneka resep telur untuk menghasilkan hidangan yang menggugah selera.
6. Bubur Kacang Hijau
Saat kamu ingin ngemil tetapi terganggu dengan sakit gigi, bubur kacang hijau dapat menjadi alternatif camilan yang tepat. Bubur kacang hijau mengandung banyak protein, serat, dan vitamin E yang baik untuk tubuh.
7. Pasta
Jika kamu ingin menyantap makanan yang mengenyangkan tanpa repot mengunyah ketika sakit gigi, pasta juga merupakan pilihan terbaik. Pasta bisa direbus hingga teksturnya lembut sehingga tidak sulit dikunyah. Kandungan karbohidrat dalam pasta akan membuatmu kenyang lebih lama seperti makan nasi.
8. Kentang
Sebagai salah satu jenis sayuran yang menyehatkan, penggemar kentang boleh mencobanya sebagai makanan untuk orang sakit gigi. Tepatnya, kentang dalam bentuk sudah direbus dan dilunakkan